Zapraszam Cię na BEZPŁATNE spotkanie „Wprowadzenie do Uważności”
Podczas spotkania:
• wyjaśnię, na czym polega praktyka uważności i skąd się wywodzi (krótko i zrozumiale),
• opowiem, co mówią badania naukowe: w czym uważność bywa pomocna i dla kogo szczególnie,
• zrobimy krótką praktykę uważności,
• porozmawiamy o tym, dlaczego czułość i życzliwość wobec siebie to nie „miły dodatek”, tylko ważna umiejętność (zwłaszcza gdy życie nie współpracuje),
• zrobimy proste, inspirujące ćwiczenie, które można potem zabrać do codzienności.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
• ciekawi Cię uważność, ale nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie,
• myślisz, iż mindfulness to „siedzenie na poduszce i nicnierobienie” — i brzmi to jak sport ekstremalny 😉,
• chcesz praktykować, ale nie wiesz, jak zacząć
• masz dużo napięcia, stresu albo przebodźcowania,
• Twoja głowa pracuje na wysokich obrotach i trudno zatrzymać męczący strumień myśli,
• czujesz się przytłoczona obowiązkami i sprawami, które „nie mają końca”,
• chcesz sprawdzić, jak mindfulness może Cię wesprzeć bez presji i bez pozycji lotosu,
• albo po prostu chcesz zrozumieć, o co chodzi z tą uważnością, o której tyle się mówi.
🌱Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – to spotkanie jest także dla osób POCZĄTKUJĄCYCH
Miejsce spotkania: ONLINE
BEZPŁATNE SPOTKANIE
Terminy: 15 października (czwartek) 2026, godz. 18:00–20:00
Więcej informacji oraz linki do zapisów znajdziesz tutaj
