Wielu z nas pija je przed snem. Dlatego nie możemy zasnąć i co chwilę się wybudzamy

Dobry sen to podstawa regeneracji dla naszego organizmu. Warto zadbać o to, by w nocy spać spokojnie i nie wybudzać się. Pomoże w tym nie tylko wietrzenie pokoju czy odpoczynek od ekranu, ale odpowiednia dieta przed położeniem się do łóżka.