W gorące dni jedz inaczej. Organizm odczuje różnicę

Zdjęcie: Starsza kobieta w fartuchu siedzi przy stole na zewnątrz i trzyma kawałek owocu; obok miska ze śliwkami.


W gorące dni apetyt często znika. Organizm jest zmęczony wysoką temperaturą, posiłki wydają się ciężkie, a sama myśl o gotowaniu potrafi zniechęcać. To szczególnie ważne po 60. roku życia, bo zbyt mała ilość jedzenia i płynów może gwałtownie prowadzić do osłabienia, zawrotów głowy, senności, skurczów mięśni i gorszego samopoczucia. W upały nie trzeba jeść dużo, ale trzeba jeść rozsądnie.