Trzy napoje, które zastąpią ci słodycze. Skutecznie hamują apetyt

Ciągła ochota na słodkie? Znam to. Chociaż zjedzenie ciasteczek raz na jakiś czas nie przekreśla walki o zdrową sylwetkę, regularne sięganie po tego typu przekąski może mieć przykre konsekwencje. Na ratunek przychodzą napoje, które pomogą ci poskromić apetyt na słodycze.
Ciągła ochota na słodycze zwykle wynika z gwałtownych wahań poziomu glukozy we krwi. Przyczyna najczęściej leży w diecie bogatej w produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Trudno przerwać tę spiralę i zmienić nawyki, ale nie jest to niemożliwe. jeżeli chcesz ułatwić sobie zadanie, wypróbuj napoje z naturalnych produktów. Nie są słodzone, wpływają na redukcję apetytu, a choćby poprawiają nastrój.


REKLAMA


Zobacz wideo Jak to jest, iż kiedy zjemy coś słonego, to od razu mamy ochotę na słodkie? Ekspert wyjaśnia. "Kiedyś tego nie było..."


Co skutecznie hamuje apetyt na słodycze? Trzy napoje to twoi sprzymierzeńcy
Bardzo dobrze sprawdzi się woda z dodatkiem owoców, np. cytryny, pomarańczy, truskawek lub arbuza. Oprócz tego warto przygotować zieloną herbatę. Zawiera katechiny, które wspierają metabolizm oraz zmniejszają ochotę na słodkie. Napój można pić na gorąco albo skorzystać z metody cold brew. Zalewasz produkt zimną wodą i po kilku godzinach masz prawdziwą ice tea.


Bardzo dobrze sprawdzi się również matcha. Zawiera składniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu i zapewniają uczucie sytości. Produkt jest też bogaty w L-teaninę, która redukuje stres. jeżeli wolisz zostać przy wodzie, dodaj do niej cynamon, imbir albo wanilię. Taka mieszanka obniża poziom cukru we krwi oraz spowalnia proces trawienia, co może pomóc w kontrolowaniu porcji jedzenia.


Co skutecznie hamuje apetyt na słodycze? pexels.com/Photo By: Kaboompics.com


Zioła hamujące apetyt na słodycze. Nie sięgniesz po batoniki
Skutecznym sposobem na zahamowanie apetytu na słodycze jest wprowadzenie do menu większej ilości błonnika oraz białka. Pomagają one w utrzymaniu uczucia sytości. Warto także regularnie spożywać napary ziołowe. Najlepiej sprawdzi się mięta, rumianek oraz morwa biała. Pij je od razu po posiłku lub wieczorem, żeby zmniejszyć ochotę na podjadanie. W ten sposób pobudzisz układ pokarmowy i wydzielanie soku żołądkowego, usprawnisz pracę jelit oraz pozbędziesz się nocnych napadów głodu. Napoje można pić codziennie, ale z umiarem, nie więcej niż dwie filiżanki.


Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.