Trzy ćwiczenia na biodra, które warto robić już po 40-tce. Zwiększą ruchomość i siłę

Zdjęcie: PeopleImages


Wraz z upływem lat zauważamy, iż nasze stawy biodrowe tracą na elastyczności. Poranne wstawanie zaczyna wiązać się z kłuciem, a dłuższe siedzenie prowadzi do sztywności. Fizjoterapeutka pokazała trzy ćwiczenia, które poprawiają ruchomość bioder, wzmacniają siłę i kontrolę nad ciałem.