Trauma loop to cykl, w którym osoba nieświadomie przeżywa traumatyczne doświadczenie na nowo poprzez emocje, myśli lub zachowania. Utrzymuje układ nerwowy w ciągłym stanie stresu, uniemożliwiając prawidłowe gojenie i regulację emocjonalną. Typowe objawy pętli traumatycznej obejmują natrętne myśli, retrospekcje, reaktywność emocjonalną, taką jak strach, gniew lub poczucie winy, oraz powtarzające się zachowania, które odzwierciedlają przeszłe traumy. Osoby mogą również doświadczać nadmiernej czujności, odrętwienia emocjonalnego lub objawów fizycznych, takich jak przewlekły ból i napięcie.
Wychodzenie z pętli traumy wymaga uważności i psychoterapii, metod takich jak EMDR lub CBT, oraz silnych systemów wsparcia. Rozpoznanie cyklu jest pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia, umożliwiającym świadomą interwencję i wolność emocjonalną.
Trauma loop – różnicowanie z innymi zaburzeniami postraumatycznymi
Trauma loop różni się od PTSD, które jest stanem wywoływanym przez pojedyncze traumatyczne wydarzenie, prowadzącym do unikania, retrospekcji i nadmiernego pobudzenia. Złożone PTSD (cPTSD) jest wynikiem długotrwałej traumy i obejmuje dysregulację emocjonalną i trudności interpersonalne. Pętle traumy mogą również przyczyniać się do pourazowej zmiany osobowości, w której osoba rozwija długotrwałe zmiany w zachowaniu, nieufność lub niestabilność emocjonalną z powodu nierozwiązanej traumy.
