Siwienie włosów jest efektem zmniejszonej produkcji melaniny, co jest naturalnym procesem związanym z wiekiem i genetyką. Mimo iż nie możemy zatrzymać całkowicie tego procesu, istnieją sposoby, które pomagają go spowolnić. Poza tymi wykorzystującymi naturalne składniki, istotne są także nasze nawyki życiowe. Unikanie stresu i dbanie o zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na stan naszych włosów.
Kora dębu na siwienie włosów
Kora dębu znana jest z adekwatności leczniczych, a jej pozytywny wpływ na włosy jest niezaprzeczalny. Dzięki działaniu ściągającemu, kora dębu doskonale sprawdza się w formie wcierki na skóry głowy, poprawiając kondycję pasm już w początkowej fazie wzrostu. Co więcej, kora dębu w walce z zapaleniami skóry, łagodzi stany zapalne, a także hamuje rozwój bakterii.
Jest także bogata w garbniki, które wzmacniają cebulki włosowe i zapobiegają nadmiernemu wypadaniu włosów. Regularne stosowanie preparatów z jej wyciągiem pomaga zredukować przetłuszczanie się skóry głowy, przywracając jej naturalną równowagę.
Najprostsza forma wykorzystania kory dębu to przygotowanie płukanki lub wcierki. Wystarczy wrzucić dwie łyżki suszonej kory dębu do wody, zagotować ją, a następnie ostudzić i przepłukać włosy. Taki zabieg regularnie stosowany może przyczynić się do spowolnienia procesu siwienia włosów, pomagając zachować ich naturalny kolor przez dłuższy czas.
Jak dieta wpływa na siwienie włosów?
Choć genetyka odgrywa kluczową rolę w procesie siwienia, dieta również ma na ten proces ogromny wpływ. Odpowiednie składniki odżywcze mogą wspierać produkcję melaniny, która odpowiada za utrzymanie naturalnego koloru włosów.
Warto zadbać o dietę bogatą w witaminy i minerały, które mają wpływ na stan kosmyków. Stawiaj na produkty zawierające witaminę B12, miedź, żelazo oraz cynk. W diecie nie może zabraknąć jaj, nabiału, orzechów oraz zielonych warzyw liściastych. Regularne spożywanie tych produktów może przynieść pozytywne efekty w opóźnianiu siwienia włosów.
Domowe sposoby na ukrycie siwizny: kawa i czarny sezam
Jeśli siwe pasma już się pojawiły i chcesz je ukryć, istnieje wiele domowych metod, które mogą pomóc. Jednym z najprostszych sposobów jest płukanka z kawy.
Aby ją przygotować, należy zalać 8 łyżeczek kawy 100 ml gorącej wody. Po przestudzeniu naparu, wystarczy aplikować go na włosy, a siwizna stanie się mniej widoczna. Należy przy tym obalić mit, iż fusy z kawy sprawdzą się w roli peelingu do skóry głowy. choćby mocno rozdrobnione ziarenka są zbyt ostre dla delikatnego skalpu. Kofeina niesie szereg pozytywnych korzyści dla włosów, ale jeżeli zależy nam na rzeczywistym pobudzeniu cebulek do wzrostu, lepiej postawić na sprawdzone szampony kofeinowe lub profesjonalne wcierki z kofeiną w składzie.
Innym popularnym rozwiązaniem jest napar z czarnego sezamu. Regularne stosowanie naparu z czarnego sezamu może przyspieszyć produkcję melaniny i pomóc w zachowaniu naturalnego koloru włosów. Składnik ma też adekwatności przeciwzapalne i odżywcze, które wspierają zdrowie skóry głowy, poprawiając mikrokrążenie i wzmacniając cebulki włosowe. Dzięki temu napar z czarnego sezamu może działać nie tylko profilaktycznie przeciw siwieniu, ale także wzmacniać włosy i zapobiegać ich wypadaniu.
Domowe metody to świetna alternatywa dla chemicznych farb, które mogą obciążać włosy i skórę głowy. Warto jednak pamiętać, iż ich efekty są bardziej subtelne i wymagają regularności w stosowaniu.
Jakie nawyki mogą przyspieszać siwienie włosów?
Nie tylko dieta i genetyka mają wpływ na pojawianie się siwych włosów. Niezdrowy tryb życia, stres oraz brak odpowiedniej troski o zdrowie psychiczne mogą przyspieszać proces siwienia.
Przewlekły stres i napięcie psychiczne wpływają na kondycję skóry głowy i włosów, dlatego warto dbać o swoje zdrowie emocjonalne. Naukowcy z Uniwersytetu w Harvardzie odkryli, iż przewlekły stres aktywuje współczulny układ nerwowy, który uwalnia noradrenalinę. Ta substancja nadmiernie stymuluje komórki macierzyste w mieszkach włosowych, odpowiedzialne za produkcję melaniny – pigmentu nadającego włosom kolor. W wyniku tej nadaktywności rezerwa komórek pigmentujących wyczerpuje się szybciej, prowadząc do przedwczesnego siwienia.
Co więcej, badania przeprowadzone przez zespół z Columbia University wykazały, iż redukcja stresu może prowadzić do częściowego odwrócenia procesu siwienia. W niektórych przypadkach, po okresach relaksu i obniżonego napięcia, obserwowano ponowne pojawienie się pigmentu w siwych włosach .
Regularne ćwiczenia fizyczne, zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość snu są więc niezwykle istotne w kontekście utrzymania zdrowych włosów. Warto więc unikać nadmiernego stresu, zadbać o równowagę psychiczną oraz zapewnić włosom odpowiednią pielęgnację z wykorzystaniem masek, odżywek, olejków i innych produktów zabezpieczających pasma przed łamaniem, puszeniem się oraz wykruszaniem.
źródła:
Zhang B. i in., Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells, Nature, 2020
Rosenberg A. i in., Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress, eLife, 2021
![[VIDEO] Czy to jest ta inteligencja, która głosowała na R. Trzaskowskiego?](https://portalwarszawski.com.pl/wp-content/uploads/2025/06/34.png)
