Takie jajka są najzdrowsze. Nie tylko mają najwięcej witamin, ale pomagają też schudnąć

Zdjęcie: Jajka


Jajka to jeden z najbardziej uniwersalnych składników w kuchni – świetnie sprawdzają się w sałatkach, usztywniają ciasta i nadają chrupkość panierkom. Jednocześnie same w sobie mogą stanowić pełnowartościowy, sycący posiłek. Choć krąży wokół nich wiele krzywdzących mitów, stanowią bogate źródło witamin, minerałów i innych cennych substancji odżywczych. Ale nie wszystkie jajka są sobie równe. Które wybrać, by naprawdę skorzystać z ich wartości?