Taka woda, zamiast orzeźwiać, szkodzi. Lepiej omijać ją szerokim łukiem

kuchnia.fakt.pl 1 tydzień temu

Zdjęcie: Nawodnienie organizmu, zwłaszcza late, to kluczowa sprawa. Uwaga jednak na wody smakowe.

Nawodnienie organizmu, zwłaszcza latem, to kluczowa sprawa. Dorosły człowiek powinien dostarczać sobie 2-2,5 litra płynów dziennie, a w czasie upałów lub przy większym wysiłku fizycznym jeszcze więcej. Warto pamiętać, iż około 30 proc. tego zapotrzebowania pochodzi z jedzenia, zwłaszcza warzyw i owoców. Resztę należy uzupełniać piciem, najlepiej wody. Jednak nie po każdą wodę warto sięgać. Jakiej powinniśmy bezwzględnie unikać?

Idź do oryginalnego materiału