Śpisz osiem godzin, a i tak jesteś zmęczona? Lekarka wyróżnia 7 rodzajów odpoczynku. Możliwe, iż potrzebujesz zupełnie innego, niż myślisz

Prawdopodobnie pierwsze skojarzenie z hasłem „regeneracja” to sen. A jednocześnie komu z nas nie zdarzyło się padać ze zmęczenia mimo dobrze przespanej nocy? To dlatego, iż akurat potrzebujemy czegoś więcej – przekonuje Saundra Dalton-Smith, twórczyni koncepcji siedmiu filarów odpoczynku.