Robisz to przed snem? To dlatego budzisz się niewyspany

Zdjęcie: Niewłaściwe nawyki przed snem mogą sprawić, że nawet po kilku godzinach nocnego odpoczynku rano nadal czujemy się niewyspani


Przesypiasz osiem godzin, a mimo to często budzisz się niewyspany, podczas gdy twój znajomy śpi krócej i od rana tryska energią? To nie zawsze kwestia długości snu. Duże znaczenie mają wieczorne nawyki. To, co robisz przed snem, może sprawić, iż rano zamiast energii czujesz zmęczenie.