Raz w tygodniu czy codziennie? Sprawdź, co ile zmieniać piżamę. Wiele osób robi to za rzadko

Zdjęcie: Jak często zmieniać piżamę? Fot. pixs4u / iStock


Jak często zmieniać piżamę? Niektórzy wrzucają ją do pralki po kilku nocach, inni robią to, dopiero gdy będzie już brudna lub przepocona. Są też tacy, którzy traktują ją jak bieliznę i piorą już po jednym założeniu. Zwyczaje zwyczajami, ale co ile powinno się prać piżamę? Czy można spać w majtkach?
W piżamie spędzamy średnio 7-8 godzin na dobę, dlatego tak ważne jest zadbanie o to, by była wygodna i dobrze dobrana, szczególnie do temperatur i osobistych preferencji. W ciasnym, nieprzewiewnym, krępującym ruchy i drażniącym skórę komplecie jakość snu drastycznie spadnie, do tego po przebudzeniu prawdopodobnie konieczny będzie szybki prysznic. Komfort to jednak nie wszystko, bo kluczowa jest też odpowiednia higiena. Jak często zmieniać i prać piżamę?


REKLAMA


Zobacz wideo Za dużo prania na za małą suszarkę? Mamy na to patent!


Jak często zmieniać piżamę? Tydzień to max
Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. Wiele zależy od tego, czy myjesz się rano, czy wieczorem, a także czy pocisz się w trakcie snu. Na częstotliwość zmiany może także wpływać stan zdrowotny, np. to, czy zmagasz się z przeziębieniem. Piżama przez noc wchłania pot, zbiera resztki naskórka, staje się też siedliskiem roztoczy i bakterii. Rzadka zmiana może więc nie tylko zmniejszać komfort, ale także zwiększać ryzyko problemów i zmian skórnych, alergii i podrażnień, a także chorób. Czy to oznacza, iż trzeba ją prać codziennie? Niekoniecznie. Dobrą praktyką jest zmiana piżamy co 3-4 dni, maksymalnie raz w tygodniu, jeżeli nie masz skłonności do nadmiernego pocenia i zawsze kąpiesz się przed snem. jeżeli wolisz co noc spać w świeżej, to nic nie stoi na przeszkodzie, by robić to częściej. Zdecydowanie codziennie warto zmieniać piżamę także wtedy, gdy jesteśmy chorzy.
Polecamy: Polacy ją pokochali. Teraz została "najlepszą turystyczną wyspą świata". Już po raz dziesiąty
Czy można spać w majtkach i skarpetkach? "Nie ma powodów"
A co ze spaniem w bieliźnie? Niektórzy sypiają w skarpetkach, często też zakładają majtki pod piżamę, bo nie wyobrażają sobie innego rozwiązania. Ten temat nie od dziś budzi spore dyskusje i wątpliwości. Dr Deborah Lee, ekspertka Get Laid Beds, cytowana przez uk.news.yahoo.com, wskazała na kilka problemów z tym związanych. - Nie ma powodów, by zakładać bieliznę do łóżka, zwłaszcza majtki - podkreśliła. Jedynym powodem jest miesiączka. Zaznaczyła też, iż spanie w majtkach może zwiększać ryzyko zakażeń drożdżakowych i bakteryjnych, szczególnie gdy bieliznę nosimy potem przez cały dzień. Nie dajemy też okazji do "przewietrzenia". W ostateczności możesz wybrać luźne i przewiewne bawełniane majtki, a rankiem zmienić je na świeże, jednak jeżeli masz skłonność do zakażeń, zapomnij o spaniu w bieliźnie.


Zdrowy sen, fot. Augustcindy / iStock Zdrowy sen, fot. Augustcindy / iStockAugustcindy


A co ze skarpetkami? Jak zaznaczyła, zakładanie skarpetek do spania może pomóc utrzymać komfort ciepły, ale zwiększa ryzyko problemów z krążeniem, zwłaszcza gdy te są za ciasne. Ekspertka doradziła, by zakładać na noc skarpetki o rozmiar większe niż na co dzień i nie wkładać w nie spodni od piżamy, a także pod żadnym pozorem nie kłaść się do łóżka w tych samych skarpetach, w których przechodziliśmy cały dzień. Na dowód przytoczyła badanie, w którym wykazano, iż na skarpetkach znajduje się tyle samo bakterii, co na wycieraczkach. jeżeli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.