Kawa to niewątpliwie jeden z naszych ulubionych napojów. Nie możemy jednak zapominać o tym, iż czasami może być on niestety bardzo kaloryczny. O czym więc warto pamiętać, przygotowując lub zamawiając kawę? Mamy kilka wskazówek.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak powinien wyglądać obiad, gdy chcemy się zdrowo odżywiać?
Taka kawa może być bardzo kaloryczna. Unikaj picia każdego dnia
Kawa staje się kaloryczna za sprawą niektórych dodatków. Gdy przygotowujemy ją w domu, często dodajemy do niej cukier oraz tłuste mleko 3,2 proc. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie na co dzień. Taki napój nie tylko nie wspiera procesu odchudzania, ale także może prowadzić do tycia. jeżeli pijemy kawę na mieście, warto zrezygnować także z innych kalorycznych dodatków. To między innymi:
syropy smakowe;
bita śmietana;
lody;
posypka czekoladowa.
Przez taką kawę szybciej się tyje Fot.Michał Walczak / Agencja Wyborcza.pl
Ile kawa ma kalorii? To zależy od dodatków
Najlepszą opcją dietetyczną jest sięganie po klasyczną, małą czarną zaparzoną ze świeżo zmielonych ziaren dobrej jakości. Taka kawa ma około kilkunastu kalorii. jeżeli jednak nie odpowiada nam jej smak, warto dodać do niej niewielką ilość mleka o obniżonej zawartości tłuszczu. Taki napój ma zwykle od 100 do 150 kalorii.
To jedna z najbardziej kalorycznych kaw. Ma tyle kalorii co duży deser
Warto wspomnieć także o popularnej w okresie jesiennym Pumpkin Spice Latte, czyli dyniowej kawie z przyprawami. W zależności od jej wielkości oraz składników może mieć choćby 400 kalorii. Dlatego też taki napój możemy potraktować spokojnie jako spory deser. Dodatkami do Pumpkin Spice Latte zwykle są: bita śmietana, puree z dynii, a także syrop dyniowy.
