Przestrzegasz diety i dużo się ruszasz, a waga stoi w miejscu? Oto powody, dlaczego chudnięcie idzie wolno

Zdjęcie: Tempo odchudzania zależy m.in. od naszej wagi startowej, wieku i płci


Czy naprawdę wystarczy mniej jeść i więcej ruszać się, żeby schudnąć? Choć deficyt kaloryczny to podstawa każdej skutecznej diety, tempo odchudzania zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci, ilości snu, a choćby poziomu stresu. Dowiedz się, jak działa proces spalania kalorii, co może go przyspieszyć lub spowolnić i dlaczego tzw. diety cud zwykle nie działają na dłuższą metę.