Prosty test, który pokazuje, w jakiej jesteś formie. Zajmie tylko pięć sekund

Zdjęcie: Maria Sbytova


Umiejętność samodzielnego wstawania z podłogi to najważniejszy wskaźnik sprawności fizycznej, który może zadecydować o jakości życia w starszym wieku. Osoby, które nie są w stanie wykonać tego ruchu bez podparcia, narażają się na większe ryzyko kontuzji, upadków i utraty niezależności — ostrzegają eksperci.