Słonecznik można chrupać bez dodatków, prażony z przyprawami (polecamy), a choćby zrobić pyszną pastę ze słonecznika na dłuższy czas. Smarowidło jest tanie, wydajne, konkretne (tłuściutkie), ale jednocześnie wartościowe i smakowite. Przerzućcie się na wiosnę z ciężkich smalczyków na taką pastę - ze śródziemnomorskimi dodatkami. Może ona być również farszem lub dipem.