Odczuwasz zmęczenie i brak energii? Wypróbuj tę dietę, a zobaczysz zmianę

Zdjęcie: Zmęczenie i brak energii mogą być sygnałem do zmiany diety


Choć sporadyczne doświadczanie senności i przemęczenia nie musi niepokoić, gdy gorsze samopoczucie utrzymuje się przez dłuższy czas, zdecydowanie warto zastanowić się nad przyczyną takiego stanu rzeczy. Na brak energii do działania wpływ może mieć wiele czynników – w tym nasz jadłospis. Ekspertka od żywienia podpowiada, by wdrożyć jedną prostą zasadę, do której sprowadza się tzw. dieta strefowa.