O której godzinie najlepiej wstawać? Wcale nie o piątej rano!

Zdjęcie: Dla większości osób wstawanie o 6-7 rano jest najkorzystniejsze


W świecie pędzącym dwudziestoczterogodzinnym cyklem coraz częściej zwracamy uwagę na nasz wewnętrzny zegar biologiczny. adekwatne dostrojenie rytmu dobowego do indywidualnych potrzeb może być decydujące dla naszego zdrowia i sukcesu. Funkcjonowanie zgodnie z zegarem biologicznym jest ważniejsze niż wstawanie na siłę np. o 5 rano.