Banan, mleko, czekolada, masło orzechowe, orzeszki ziemne i daktyle zagęszczone płatkami owsianymi to prosty przepis na smoothie czekoladowo-orzechowe, dodające energii i zdrowia, a nade wszystko wyrafinowanego smaku. To propozycja na noworoczne śniadanie.
Owoce, orzechy, kakao uzupełnią straty energetyczne i znormalizują poziom cukru we krwi, będą też ratunkiem dla osób, które w sylwestra przesadziły z alkoholem i odczuwają jego niemiłe działanie dnia następnego.
Składniki: 1 banan, 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, 1 szklanka mleka krowiego 1,5-procentowego, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżeczka kakao, 1 kostka gorzkiej czekolady, 1 łyżka orzechów arachidowych, 2 daktyle.
Sposób przygotowania: Banana obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Czekoladę i orzechy posiekać. Do kielicha blendera dodać: część banana, mleko, daktyle, kakao, masło orzechowe, płatki owsiane i zblendować. Koktajl przelać do szklanki i udekorować kawałkami banana, posiekaną czekoladą i orzechami.
