Mózg nie daje ci spokoju? Poznaj 6 strategii na overthinking, które polecają psycholodzy

Odnosisz czasem wrażenie, iż twój mózg jest twoim wrogiem? Wracasz do rozmowy sprzed tygodnia, przewidujesz katastrofy, które jeszcze nie nastąpiły, i analizujesz decyzje, które już dawno zostały podjęte. Overthinking, czyli nadmierne myślenie, potrafi być bardziej wyczerpujące niż fizyczna praca. Na szczęście psycholodzy wiedzą już całkiem sporo o tym, jak je okiełznać.