Melatonina pod lupą - jak Twój organizm wie, iż pora spać?

Leżysz w łóżku, a sen nie przychodzi. Rano z kolei budzik wyrywa Cię z płytkiego odpoczynku i choćby mocna kawa nie pomaga dojść do siebie. Winowajcą często nie jest "zbyt krótka noc", ale rozregulowany wewnętrzny zegar. Jedną z kluczowych ról w jego działaniu odgrywa melatonina - hormon, który pomaga zsynchronizować organizm z rytmem światła i ciemności.