W Święta Bożego Narodzenia na stołach goszczą dania bogate w tłuszcze, węglowodany i cukry. Właśnie dlatego potrafią spowodować niestrawność i wzdęcia. Warto zatem zregenerować organizm po świątecznym biesiadowaniu dzięki konkretnych produktów. Większość z nich na pewno masz w szafce kuchennej. Przyrządzisz z nich napary, działające jak balsam na jelita.
Z jakich składników zrobić napary na wzdęcia?
Oczyszczające napary robimy z naturalnych składników, które wspomagają trawienie i zwalczają wszelkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym uciążliwe wzdęcia. Oto lista najlepszych produktów:
- imbir - działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco. Pomaga w pozbyciu się wzdęć, ale też niestrawności i nudności. Warto wdrożyć go do jadłospisu, ponieważ wspomaga proces trawienia;
- ocet jabłkowy - reguluje pH żołądka i poprawia trawienie;
- cytryna - wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, dlatego sok z niej jest idealny do wypicia po spożyciu ciężkostrawnych potraw;
- koper włoski - wspomaga wydzielanie soków trawiennych, pomaga w pozbyciu się wzdęć;
- mięta - ma działanie rozkurczowe i kojące, przynosi ulgę po zjedzeniu tłustych potraw;
- aloes - działa kojąco na podrażnioną śluzówkę, oczyszcza organizm;
- kurkuma - ma działanie przeciwzapalne, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wątroby;
- kardamon i cynamon - rozgrzewające przyprawy, wspomagające trawienie, ale też stymulujące krążenie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Pasta kanapkowa dla seniorów — przepis, składniki, sposób przygotowania
Przepisy na oczyszczające napary
- Napar z imbiru i cytryny
Na początek kroimy około 2 cm korzenia imbiru na plasterki i zalewamy go szklanką gorącej wody. Po 10 minutach dolewamy sok z połowy cytryny. Możemy opcjonalnie dodać łyżeczkę miodu.
- Mięta z koprem włoskim
Łyżeczkę suszonych liści mięty i pół łyżeczki nasion kopru włoskiego zalewamy szklanką gorącej wody. Po 10 minutach przecedzamy napój i pijemy go po spożyciu tłustych potraw.
- "Złote mleko"
Do podgrzanego mleka w rondelku dodajemy szczyptę kurkumy, cynamonu i pieprzu. Całość możemy dosłodzić miodem. Warto pić ten napar przed snem na dobre trawienie i ogólną regenerację organizmu.
- Napar z kardamonu i goździków
Po 4 ziarna kardamonu i goździków wsypujemy do szklanki i zalewamy je gorącą wodą. Naczynie przykrywamy talerzykiem i odczekujemy 10 minut.
Nie tylko napary. Te napoje łagodzą wzdęcia
Napojem, który łagodzi wzdęcia, jest woda zmieszana z łyżeczką octu jabłkowego. Polecamy jej picie na czczo albo zaraz po zjedzeniu obfitego posiłku.
Na dolegliwości trawienne sprawdzi się również aloesowy napój z cytrusami. Żeby go zrobić, musimy zmieszać pół szklanki soku z aloesu z sokiem z jednej cytryny i połowy pomarańczy. Najlepiej smakuje w wersji schłodzonej.
Zobacz też:
Ten koktajl przyspiesza trawienie i oczyszcza jelita. Idealny po świętach
Pij wieczorem zamiast herbaty. Rozkręcisz metabolizm, a kilogramy polecą w dół
Na sylwestra zrób sałatkę drwala. Goście będą sobie wyrywać talerze z rąk
