Maca to wyjątkowa roślina, znana ze swoich licznych adekwatności prozdrowotnych. Dzięki działaniu adaptogennemu, antyoksydacyjnemu i wsparciu układu hormonalnego, maca pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia wydolność organizmu oraz wpływa korzystnie na samopoczucie i zdrowie seksualne. Poznaj jej zastosowanie, korzyści dla zdrowia oraz przeciwwskazania.
Czym jest maca?
Maca, nazywana także żeń-szeniem peruwiańskim rośnie na dużej wysokości w Andach. Charakteryzuje się niezwykłą umiejętnością do zdolności adaptacyjnych w trudnych warunkach pogodowych. W zapachu przypomina toffi a w jej smaku da się wyczuć pikantne nuty. Spożywana jest w postaci przetworzonej, ponieważ surowa może nieść niekorzystny wpływ na organizm. W tradycyjnej medycynie peruwiańskiej uznawana jest za silny afrodyzjak, gdyż wpływa korzystnie na funkcje seksualne.
Właściwości
Maca niesie ze sobą szereg korzystnych adekwatności prozdrowotnych. Wykazuje działanie adaptogenne dzięki czemu wspiera organizm w przystosowywaniu się do stresu, poprawia wydolność fizyczną i umysłową oraz wspomaga równowagę hormonalną. Ponadto, posiada adekwatności antyoksydacyjne, co pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, wspierając tym samym naturalne procesy przeciwstarzeniowe i wzmacniając odporność organizmu. Oprócz tego działa przeciwnowotworowo. W jej charakterystyce można uwzględnić właściwości ochronne na komórki nerwowe i zmniejszające ryzyko wystąpienia chorób zwyrodnieniowych. Wpływa korzystnie na sprawność fizyczną, polepsza stan zdrowia i samopoczucia. Maca wspiera również zdrowie układu rozrodczego, zwiększając płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn oraz pomaga regulować cykl menstruacyjny. Działa również korzystnie na układ trawienny, wspomagając metabolizm i poprawiając apetyt. Maca ma pozytywny wpływ na nastrój, redukując objawy lęku i depresji oraz poprawiając jakość snu. Dzięki temu może wspierać równowagę emocjonalną i ogólne samopoczucie.
Przeciwwskazania
Organizm z reguły dobrze toleruje macę, ale zażycie jej w zbyt dużych ilościach może powodować problemy gastryczne. Nie zaleca się jej stosowania kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Dodatkowo osoby zmagające się z bezsennością i problemami ze snem nie powinny jej zażywać, ponieważ wykazuje ona adekwatności pobudzające. Osobom z chorobami tarczycy również zaleca się zrezygnowanie z jej spożywania, ponieważ maca zawiera jod, który może wpływać na funkcjonowanie tego narządu i zaburzać terapię hormonalną.
Sposób stosowania
Maca najczęściej dostępna jest w formie proszku, kapsułek lub tabletek. Zaleca się zaczynać od małych dawek i stopniowo je zwiększać do około 1-3 gramów dziennie, dostosowując ilość do indywidualnej tolerancji organizmu. Najlepiej przyjmować ją rano lub w ciągu dnia, aby uniknąć problemów ze snem.
