Jesz za mało błonnika? Twój organizm wysyła sygnały, których nie wolno ignorować

Jeśli odczuwasz zmęczenie, problemy trawienne lub trudności z utrzymaniem wagi, to może być sygnał, iż brakuje ci błonnika w diecie. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy niedoboru błonnika i w prosty sposób zwiększyć jego spożycie, by poprawić zdrowie i samopoczucie.