Jak nie dać się jesiennej melancholii i odzyskać motywację przed końcem roku? Złote liście, ciepłe swetry, dyniowe latte… brzmi cudownie, prawda? Ale jesień to nie tylko Instagramowe kadry. To też czas, kiedy wiele z nas czuje spadek energii, motywacji i… chęci do działania. Dni są krótsze, słońca mniej, a Netflix kusi bardziej niż siłownia. Ale hej, nie damy się!
Fot. Archiwum WEM1. Zrób miejsce na siebie (i swoje kaprysy!)
Jesień to idealny moment, by zwolnić i wsłuchać się w siebie.
- Masz ochotę na wieczór z serialem i kocem? Super!
- Chcesz zapisać się na warsztaty z robienia świec zapachowych? Jeszcze lepiej!
- A może po prostu potrzebujesz ciszy i herbaty z miodem? Też dobrze.
Nie musisz być produktywna 24/7. Wystarczy, iż jesteś dla siebie dobra.
2. Podsumuj rok – bez dramatu
Zamiast robić rachunek sumienia, zrób… rachunek wdzięczności.
- Co Ci się udało? choćby jeżeli to „tylko” przetrwanie trudnego dnia.
- Kogo poznałaś? Co Cię rozśmieszyło? Co Cię wzruszyło?
- Zapisz to. Albo narysuj. Albo wytańcz w kuchni.
Bo życie to nie tylko cele, to też momenty, które warto celebrować.
3. Ustal małe cele i baw się nimi!
Nie musisz czekać na 1 stycznia, by coś zmienić.
- Codzienny spacer w kolorowych liściach?
- Tydzień bez scrollowania Instagrama po 22:00?
- Nauka jednego nowego przepisu?
Zrób z tego zabawę, stwórz własne „Jesienne Bingo” i odhaczaj małe sukcesy!
4. Otaczaj się dobrymi ludźmi (i dobrym humorem!)
Jesień to czas, kiedy szczególnie potrzebujemy bliskości.
- Zorganizuj wieczór z planszówkami, choćby online.
- Wyślij komuś miły SMS bez powodu.
- Dołącz do kobiecej grupy wsparcia, serio, to działa cuda.
Bo nic tak nie rozgrzewa jak śmiech z kimś, kto Cię rozumie.
5. Celebruj codzienność, choćby jeżeli to tylko kanapka z serem
Nie czekaj na „lepszy moment”.
- Zapal świeczkę do śniadania.
- Ubierz się w coś, co poprawia Ci humor, choćby jeżeli nigdzie nie wychodzisz.
- Zrób playlistę „Jesień 2025” i tańcz przy niej, robiąc porządki.
Bo codzienność to nie kara, to tło dla Twojej wyjątkowości.
Jesień to nie koniec: to Twoja scena!
Zamiast walczyć z nastrojem, zatańcz z nim. Zamiast czekać na nowy rok, zacznij już dziś.
Bo każda pora roku ma swój sens, a Ty masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, by rozkwitać.
A jeżeli potrzebujesz przypomnienia… jesteś niesamowita. I to się nie zmienia, bez względu na pogodę!
„Jesteś wystarczająca. Zawsze byłaś” – Michelle Obama
„Nie musisz świecić jak słońce codziennie. Czasem wystarczy być ciepłym światłem dla siebie” – autor nieznany, ale warto to zapisać i powiesić jako przypomnienie na lodówce.
Marta Zawadzka
[email protected]
Certyfikowany life coach i mówca motywacyjny. Założycielka grupy Success in Skirt oraz Polish American Network, a także była prezenterka audycji „Bez Limitu”
