Jeść przed czy po treningu? Sprawdź, co jest lepsze dla Twojego organizmu

Zdjęcie: Podczas ćwiczeń spalamy energię, którą trzeba doładować


Niektórzy twierdzą, iż jeżeli rano będziesz ćwiczyć bez śniadania, spalisz więcej kalorii. Powszechnym błędem jednak jest przekonanie, iż bycie na czczo poprawia wydolność organizmu. Jednocześnie nie oznacza to, iż powinniśmy napychać się białkiem i węglowodanami tuż przed treningiem. Kiedy...