Prozdrowotne adekwatności siemienia lnianego. Na co pomaga?
Siemię lniane to nasiona pozyskiwane z lnu zwyczajnego. Ze względu na swoje dobroczynne adekwatności, wykorzystuje się je do przyrządzania prozdrowotnych koktajli. Zawierają one mnóstwo cennych substancji, takich jak witaminy (witamina C, witaminy z grupy B, witamina E, witamina K) czy składniki mineralne (między innymi potas, fosfor, wapń, magnez). Odpowiednia podaż rzeczonych związków sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu.
Siemię lniane to także doskonałe źródło błonnika, który odpowiada między innymi za poprawę perystaltyki jelit (zapobiega zaparciom). Rzeczony składnik daje również uczucie sytości, co ogranicza ryzyko podjadania pomiędzy posiłkami. Z tego względu siemię lniane jest ulubionym produktem wielu osób praktykujących dietę odchudzającą.
Przeczytaj też: Ten koktajl to skarbnica witamin. Jest tak sycący, iż zastąpi śniadanie
Koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego. Smakuje wspaniale
Z siemienia lnianego można przyrządzić niezwykle smaczny i zdrowy koktajl. Do przygotowania owego napoju potrzebny będzie również kefir – wyrób, który jest uznawany za naturalny probiotyk. Ów koktajl nie może obejść się bez owoców. W tym przypadku będą to pełne drogocennych witamin maliny.
Jak zrobić koktajl z powyższych składników? W przypadku jednej porcji – około 200 ml kefiru należy porządnie zmiksować z garścią malin i jedną łyżką (około 10 g) siemienia lnianego. Całość warto wypić od razu po przygotowaniu. Tego typu napój nie tylko jest orzeźwiający i smaczny, ale również niezwykle zdrowy. Z tego względu warto włączyć rzeczony koktajl do swojej diety.
Zobacz też:
Sernik robię tylko na takim serze. Dzięki niemu nie opada i nie pęka
W PRL-u jedliśmy, aż się uszy trzęsły. Dziś wybrzydzamy, choć smakuje obłędnie
Ten domowy chleb smakuje lepiej niż z piekarni. Nie ubrudzisz rąk przy wyrabianiu
