Jedz, gdy czujesz zmęczenie i problemy z koncentracją. Uzupełnią niedobory

Zdjęcie: Nie ignoruj sygnałów, które mogą świadczyć o niedoborach


W ostatnim czasie czujesz osłabienie, masz problemy z koncentracją, a skóra przybrała ziemisty odcień? Może to świadczyć o niedoborze żelaza. Pierwiastek wpływa na wiele procesów, dlatego należy dostarczać go wraz z posiłkami. Zastanawiasz się, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej żelaza? Zapoznaj się z naszą listą.