Menopauza nie jest końcem kobiecości. Nie jest też czymś, czego należałoby się wstydzić. Coraz otwarciej mówimy na jej temat. I doskonale. Niekiedy niestety menopauza przychodzi zbyt wcześnie, przed czasem. I wtedy pojawiają się pytania: jak cofnąć menopauzę i czy w ogóle się da?
Przedwczesna menopauza
Średni wiek menopauzy w Polsce to 51 lat. Niekiedy tak zwane przekwitanie przychodzi jednak znaczenie wcześniej, bo już w okolicy 40 urodzin, a choćby 35 lat. I właśnie wtedy, gdy menopauza rozpoczyna się znacznie wcześniej, mówimy o przedwczesnej menopauzie. Potrzeba zatrzymania tego procesu, a choćby jego odwrócenia staje się jak najbardziej zrozumiała.
Warto to zrobić nie tylko z uwagi na funkcjonowanie układu rozrodczego, ale również z uwagi na wpływ na inne aspekty życia. Wykazano bowiem, iż kobiety przechodzące wczesną menopauzę mają podniesione ryzyko wystąpienia demencji.
Inne zagrożenie? choćby podwójnie większe ryzyko wystąpienia raka płuc – choćby jeżeli nie palisz papierosów…
Czy da się cofnąć menopauzę?
Cofnięcie naturalnej menopauzy jest dużo trudniejsze niż spowolnienie jej a jeszcze lepiej zapobieganie wystąpieniu jej przed czasem.
Okazuje się, iż jeżeli wiemy, iż mamy genetyczną skłonność do przedwczesnej menopauzy, bo mama czy babcia przeszły menopauzę znacznie przed 50 rokiem życia, to warto nad tym się pochylić, gdy jest czas.
Na pewno nie odkładać planu dotyczącego ciąży zbyt długo (jeśli oczywiście planujemy urodzenie dziecka).
Poza tym należy zadbać o styl życia. Udowodniono, iż przedwczesna menopauza – po trzydziestce czy
czterdziestce, może być spowodowana:
- nadmiernym stresem,
- nieodpowiednim żywieniem,
- przeciążeniem organizmu.
Główny winowajca to stres, podczas którego dochodzi do produkcji przeciwciał przeciwjajnikowych. Pierwszym krokiem powinno być zatem opanowanie stresu, poprawa jakości życia, poza tym przyjrzenie się diecie.
Pomóc może:
- dieta niskowęglowodanowa,
- dieta ketogeniczna,
- odpowiednia ilość wody,
- wysoka zawartość antyoksydantów w diecie (warzywa i owoce),
- stosowanie dodatków o działaniu przeciwzapalnym (np. przyprawy),
- współżycie – ostatnie wyniki badań wskazują, iż brak współżycia lub bardzo rzadkie współżycie
może przyspieszyć proces starzenia w tym menopauzę (badanie opublikowane w „Royal Society
Open Science”).
Jak zatem cofnąć menopauzę?
Jeśli mamy do czynienia z menopauzą przedwczesną, należy udać się do lekarza. Ginekolog dobierze
hormony, które mogą skutecznie spowolnić wystąpienie menopauzy, a często zatrzymać niekorzystne zmiany. Poprzez przyjmowanie hormonów możliwe jest przywrócenie miesiączkowanie i spowolnienie starzenia.
W przypadku zmian menopauzalnych występujących o czasie mówimy raczej o łagodzeniu ewentualnych przykrych objawów menopauzy niż o cofnięciu menopauzy, która jest naturalną zmianą organizmu.
