Jajka w diecie. O której godzinie i ile można zjeść?

Zdjęcie: PawelKacperek


Jajka to jedno z najbardziej uniwersalnych i wartościowych źródeł białka w diecie. W zależności od pory dnia mogą wspierać różne cele: od uczucia sytości, przez budowanie masy mięśniowej, aż po regenerację po treningu.