Ile minut dziennie warto spacerować, by żyć dłużej? Nowe badania wskazują optymalny czas

Zdjęcie: Długi spacer lepszy niż kilka krótkich? Nowe badania pokazują, ile minut dziennie warto chodzić


Najnowsze badania wskazują, iż jeden dłuższy spacer każdego dnia może przynieść większe korzyści zdrowotne niż kilka krótkich przechadzek rozłożonych w ciągu doby. Regularna aktywność fizyczna, choćby w niewielkiej ilości, ma najważniejsze znaczenie dla zdrowia i długości życia. Wyniki badań opublikowanych w Annals of Internal Medicine rzucają nowe światło na to, jak długo i jak często powinniśmy spacerować.