Zapomnisz o przykurczach i bólu. Cztery proste ćwiczenia usprawnią ciało

Zdjęcie: Osoba w sportowym stroju wykonuje skłon do przodu na macie do ćwiczeń w jasnym pomieszczeniu, w tle widoczne są zielone rośliny w doniczkach i drewniana podłoga.


W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się trening mobility - przeznaczony w zasadzie dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać go w domu?