Hara hachi bu i neba-neba – japoński sposób na zdrowie i urodę w menopauzie

Zdjęcie: Dwie Japonki stoją naprzeciw siebie, starsza trzyma młodszą za ramiona, patrząc na nią.


Menopauza to naturalny, ale wymagający etap w życiu kobiety, któremu często towarzyszą zmiany metaboliczne, spadek jędrności skóry i wahania nastroju. Japonki od lat przywiązują dużą wagę do codziennych nawyków, które mogą wspierać zdrowie, dobre samopoczucie i kondycję skóry także w tym okresie. Ich podejście opiera się między innymi na dwóch ciekawych zasadach żywieniowych: hara hachi bu i neba-neba.