Gotuję banana, dodaję tą przyprawę i piję wieczorem. Nic tak nie pomaga na bezsenność

Banan kojarzy się raczej z drugim śniadaniem niż z wieczornym rytuałem, a jednak jako herbata na sen sprawdza się zaskakująco dobrze. Gotowany w całości – razem ze skórką – uwalnia cenne składniki: magnez, potas i tryptofan. To trio, które wspomaga wyciszenie układu nerwowego, rozluźnia mięśnie i ułatwia zasypianie. Dodatek cynamonu nadaje napojowi rozgrzewający aromat i stabilizuje poziom cukru we krwi, zapobiegając nocnym pobudkom z uczuciem głodu.