"Godzina wilka". Dlaczego budzimy się między trzecią a czwartą nad ranem?

Zdjęcie: amenic181


Nieprzerwany sen to dla wielu osób luksus, szczególnie gdy budzą się w środku nocy bez wyraźnego powodu. Zerknięcie na zegarek często ujawnia, iż jest między trzecią a czwartą nad ranem — czas, który nieprzypadkowo nazywany jest "godziną wilka". Co dzieje się w organizmie o tej porze i jak odzyskać spokojny sen?