Żadne "ty zawsze" i "ja nigdy" nie boli w czasie kłótni tak bardzo, jak ciche dni i fochy którejś ze stron. Czujesz wtedy, iż zostałeś odgrodzony murem nie do przebycia i zastanawiasz się, jak twardą musisz mieć głowę, aby go przebić.
Zatrzymaj się w locie. Oto 2 przyczyny i 5 punktów, które podpowiedzą ci, jak sobie pomóc, gdy partnerka wybiera ciszę.
Dlaczego partnerka się obraża?
Przyczyny stosowania cichej przemocy są zwykle dwie:
twoja partnerka celowo rani cię emocjonalnie, dając ci do zrozumienia, iż dla niego nie istniejesz;
twoja partnerka nie potrafi radzić sobie z własnymi emocjami, dlatego się odcina i "przeczekuje" do momentu, gdy wasz konflikt wygaśnie.
Obie te postawy są szkodliwe dla związku, ponieważ nieprzepracowane problemy wracają z podwójną siłą. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku, twoja partnerka w końcu pęknie, a monolog, jakim cię zarzuci oraz ładunek emocjonalny nie będą wynikały tylko z obecnego powodu konfliktu, ale wszystkich poprzednich, w których nie został podjęty dialog.
"Ciche dni" wliczane są do tzw. "czterech jeźdźców apokalipsy" zwiastujących koniec relacji. Dlatego, jeżeli zależy ci na związku, warto, abyś podjął rękawicę i dowiedział się, co stoi za murem, który wybudowała między wami twoja partnerka.
Jak rozmawiać, gdy partnerka milczy?
Istnieje szansa, iż w reakcji obronnej ty też zamilkniesz i odpowiesz partnerce tym samym agresywnym gestem, który ona zastosowała wobec ciebie. Niestety to jedno z najgorszych rozwiązań, ponieważ bardzo oddala was od celu.
Zamiast odwetu w postaci ciszy, błagania, aby się odezwała i powiedziała, o co chodzi, zastosuj poniższe 5 punktów.
1. Wstrzymaj się z przewracaniem oczu - jeżeli reakcją obronną twojej partnerki jest uporczywe myślenie, nie atakuj jej bierną agresją, robieniem przemądrzałych gestów i rzucaniem haseł: "No jasne, obraź się".
2. Nie przestawaj mówić - spokojnie kontynuuj swoją wypowiedź i używaj słów "ja", nie komentuj zachowania partnerki, a raczej wykorzystaj jej milczenie, jako szansę na opowiedzenie o swoich uczuciach.
3. jeżeli twoja partnerka mówi ci, iż nie chce teraz gadać, zaproponuj termin, w którym możecie wrócić do rozmowy.
4. Czując, iż ani jedno miłe (albo chociaż neutralne) słowo nie przejdzie ci już przez gardło, poinformuj partnerkę, iż potrzebujesz czasu w ochłonięcie. Nie oczekuj, iż ona coś na to odpowie.
5. jeżeli twoja partnerka odpowiada ci w sposób agresywny lub ostentacyjnie wychodzi z pokoju, nie goń jej, nie daj się wciągnąć w dyskusję, zwróć uwagę, iż nie jesteś w stanie prowadzić dialogu z osobą, która nie dopuszcza cię do głosu/ignoruje twoje uczucia.
Foch, ciche dni i jakkolwiek inaczej nazwiemy tę metodę manipulacji, jest bardzo szkodliwa dla relacji. Wiąże się z poczuciem lekceważenia, frustracji, umniejszenia, które godzą w poczucie własnej wartości partnerów.
Nieustanne stosowanie tej taktyki w czasie kłótni przez partnerkę wymaga pogłębionej rozmowy oraz zauważenia, czemu zachowania pasywno-agresywne są dla niej metodą rozwiązywania konfliktów (karania drugiej osoby, by przeprosiła) lub ucieczki od emocji (gdy ona przeprasza, choć nie poradziła sobie z emocjami).
Pamiętaj, iż związek jest wtedy, gdy dwoje ludzi mówi "tak". Przeciąganie na siłę relacji, w której jedna ze stron znajduje spełnienie w stosowaniu przemocy emocjonalnej, a druga stara się dopasować do niej i rezygnuje z realizacji własnych potrzeb, jest wskaźnikiem, iż każde z was mówi tej relacji "nie".
Musicie tylko odważyć się wypowiedzieć swoją odpowiedź na głos, zamiast zapełniać niepewność ciszą.
