Dieta przy siedzącym trybie życia – na co szczególnie zwrócić uwagę?

Praca przy biurku, kilka godzin przed komputerem, samochód zamiast spaceru, a wieczorem odpoczynek na kanapie. Dla wielu osób taki schemat dnia stał się czymś zupełnie normalnym. Problem pojawia się wtedy, gdy niewielka ilość ruchu zaczyna iść w parze z dietą dostarczającą więcej energii, niż organizm rzeczywiście potrzebuje. Siedzący tryb życia nie oznacza jednak, iż trzeba przejść na restrykcyjną dietę albo niemal całkowicie zrezygnować z węglowodanów. Znacznie ważniejsze jest dopasowanie sposobu odżywiania do rzeczywistego zapotrzebowania, jakości wybieranych produktów oraz codziennego poziomu aktywności.