Każdej nocy nasza skóra walczy o zachowanie młodego wyglądu, a wiele zależy wbrew pozorom nie od jakości kosmetyków, których używamy i zawartych w nich składników aktywnych... a od sposobu, w jaki śpimy. Dermatolodzy ostrzegają, iż pozycja w trakcie snu jest niemal tak samo ważna jak ochrona przeciwsłoneczna. Jak czytamy w "Elle", zdaniem amerykańskiej dermatolożki gwiazd Renée Rouleau, sposób, w jaki układamy się do snu zaraz po działaniu promieni UV ma największy wpływ na widoczne oznaki starzenia. Oto, jak sypiać, aby rano budzić się z gładką, wypoczętą cerą bez nowych zmarszczek.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak zlikwidować chomiki na twarzy? Poświęć na to kilka minut dziennie
Jak spać, żeby nie mieć zmarszczek? Najlepsze i najgorsze pozycje do spania
Każda pozycja snu ma swoje konsekwencje dla skóry. Najgorsze jest spanie na brzuchu - wtedy twarz jest przez wiele godzin dosłownie wciskana w poduszkę, a fałdy na policzkach czy wokół oczu utrwalają się jak "odciśnięty wzór". Przyspiesza to także pojawianie się tzw. zmarszczek sennych. kilka lepiej działa spanie na boku - jedna połowa twarzy stale ugniatana przez poduszkę sprawia, iż zmarszczki stają się asymetryczne (często głębsze po stronie, na której zwykle się śpi), a dekolt marszczy się w pionowe linie. Najkorzystniejsza okazuje się pozycja na plecach - twarz nie styka się wtedy z poduszką, a skóra odpoczywa bez nacisku i tarcia. jeżeli trudno Ci przywyknąć do takiego układu, sięgnij po poduszki ergonomiczne, które stabilizują kark i ułatwiają utrzymanie pozycji przez całą noc.
Co na zmarszczki? Szyja i dekolt też się liczą. Oto jak je chronić podczas snu
Zmarszczki senne nie ograniczają się wyłącznie do policzków. Często pojawiają się także w okolicy szyi i dekoltu. jeżeli śpisz na boku, skóra na klatce piersiowej marszczy się i tworzy pionowe fałdy, które z czasem się utrwalają. Rozwiązaniem jest adekwatna poduszka: wyższa, jeżeli masz szerokie ramiona lub dodatkowa, mała do przytulenia, by odciążyć barki i rozluźnić klatkę piersiową. Przy spaniu na plecach najlepiej sprawdza się poduszka ortopedyczna podpierająca kark – broda nie opada dzięki temu w dół, a szyja pozostaje w naturalnej, fizjologicznej pozycji. To drobny trik, który skutecznie opóźnia proces powstawania zmarszczek w tych delikatnych partiach ciała.
Poduszka, pościel i wieczorne rytuały. Nocne triki, które działają jak zabieg anti-aging
Odpowiednia pozycja ciała to tylko połowa sukcesu. Równie istotne są akcesoria i wieczorne rytuały. Jedwabne lub satynowe poszewki zmniejszają tarcie, dzięki czemu skóra rano nie nosi żadnych odcisków. Jedwab dodatkowo nie chłonie tak mocno wilgoci i kosmetyków jak bawełna, więc cera pozostaje lepiej nawilżona. Dermatolodzy radzą też, by przed snem zawsze dokładnie oczyszczać twarz z wszelkich zanieczyszczeń czy resztek makijażu oraz nakładać kosmetyki regenerujące - najlepiej te z retinolem, kwasem hialuronowym lub witaminą C, które wspierają produkcję kolagenu. Dobrze działa również krótki masaż twarzy lub kilkuminutowe ćwiczenia jogi twarzy, które poprawiają krążenie i rozluźniają mięśnie. Dodaj do tego 7-8 godzin spokojnego, nieprzerwanego snu, a twoja skóra rankiem następnego dnia będzie jak po zabiegu medycyny estetycznej i odwdzięczy się jędrnością oraz młodzieńczym blaskiem.
Źródła: elle.pl, lamode.info, zdrowie.wprost.pl
Dziękujemy, iż przeczytałaś/eś nasz artykuł.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
