„Bo ty ode mnie za dużo oczekujesz!”, „Nigdy cię nie zadowolę, bo nie jestem w stanie sprostać twoim wymaganiom!”’. On mówi, a ty w głowie powtarzasz „bla bla bla”. Już tyle razy to słyszałaś, a przecież wcale nie oczekujesz wiele, chodzi ci tylko o te najprostsze rzeczy. Czy aby na pewno? Czy nie jesteś jedną z tych partnerek, która nigdy nie stworzy szczęśliwego związku, bo obarcza partnera zbyt wygórowanymi oczekiwaniami, którym on nie jest w stanie sprostać? Rozwiąż nasz test dla par.
Nim zaczniesz zaprzeczać i wyłączać ten artykuł, zrób test i sprawdź, czy jesteś zbyt wymagającą partnerką.
Psycholodzy, którzy przygotowali ten test, podzielili go na cztery części. W każdej odpowiedz na pytanie, przyznając sobie punkty w skali od 1 (wcale) do 5 (bardzo mocno/bardzo często).
Test dla par – oczekiwania w związku
Część I
1. Często jestem zaabsorbowana pytaniem, czy mój partner jest dla mnie wystarczająco dobry.
2. Czasem czuję, iż mój partner nie jest dla mnie wystarczająco dobry.
3. Mam obsesję na punkcie błędów popełnianych przez mojego partnera.
4. Kiedy partner mnie frustruje swoim zachowaniem, byciem, zastanawiam się nad zakończeniem związku.
5. Kiedy partner jest powodem mojej frustracji, zaczynam myśleć o nowych związkach.
6. Kiedy partner mnie rani, natychmiast budzi się we mnie ogrom nieufności.
7. Często czuję, iż zasługuję na więcej niż daje mi mój związek.
8. W moim związku bywam wściekła, czego prawie nie doświadczam w codziennym życiu.
Część 2
1. Mam wysokie oczekiwania wobec mojego partnera.
2. Oczekuję, iż mój partner mnie zrozumie bez konieczności szczegółowych wyjaśnień z mojej strony.
3. Nie mogę zrezygnować z moich oczekiwań wobec partnera w związku.
4. Oczekuję, iż partner będzie dla mnie bardzo uważny.
Część 3
1. Czasami czuję, iż nie jestem wystarczająco dobra dla mojego partnera.
2. Często absorbuje mnie pytanie, czy zasługuję na mojego partnera.
3. Czuję, iż mój partner zasługuje na więcej niż to, co co dostaje w naszym związku.
Część 4
1. Nalegam na realizację moich potrzeb i pragnień w związku.
2. Zasługuję na partnera, który jest bardzo wrażliwy.
3. Myślę, iż mój partner ma szczęście, iż jest ze mną.
4. Nie pozwolę sobie na to, by otrzymać mniej w związku, niż na to zasługuję.
Teraz zlicz swoje punkty z każdej z czterech części
Test dla par – interpretacja
Część 1: Wymagania
Jeśli w tej części zdobyłam więcej niż 75% możliwych punktów, czyli powyżej 30 punktów, prawdopodobnie blisko ci do osobowości wymagającego narcyza. W relacjach, podobnie jak w życiu zachowujesz się, jakby świat coś tobie zawdzięczał, ponieważ jesteś o wiele lepsza od innych. Widzisz zawsze błędy partnera, ale nigdy swoich, odejdziesz, gdy tylko na horyzoncie pojawi się coś twoim zdaniem „lepszego”.
Część 2: Nadmierne oczekiwania
Ta część odnosi się do oczekiwań wobec zachowań partnera. jeżeli osiągnęłaś w tej częściej więcej niż 75% możliwych punktów, czyli więcej niż 15, masz ogromne oczekiwania wobec partnera, wymagając z jego strony uwagi i zrozumienia, być może więcej, niż na to zasługujesz .
Część 3: Ograniczone wymagania
Ta część testu sprawdza, czy uważasz, iż twój partner zasługuje na więcej niż ty. Ci, którzy osiągają w tej części testu więcej niż 75% punktów (więcej niż 12 punktów), czują zahamowanie, jeżeli chodzi o zdolność zaspokajania swoich potrzeb, życzeń i oczekiwań w związku. Termin „ograniczone” oznacza tutaj tych, którzy nie są w stanie powiedzieć, czego chcą i potrzebują od swoich partnerów.
Część 4: Asertywność
Mając w tej części ponad 75% punktów (powyżej 15) jest szansa na zbudowanie mocnego i zdrowego związku, w którym mówisz o swoich potrzebach, stawiasz granice. Ważna jest umiejętność stawania w obronie swoich praw w związku, co ty prawdopodobnie potrafisz.
źródło: PsychologyToday
