Ćwiczysz w ten sposób? Może to być powód braku efektów

Zdjęcie: Jaki trening najlepiej wybrać?


Aktywność fizyczna to nie tylko jeden z filarów zdrowego stylu życia, ale i doskonały sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Ze świata nauki co rusz napływają nowe doniesienia na temat najskuteczniejszych w tym kontekście rodzajów treningu. Zgoła zaskakujące rezultaty przyniosło badanie przeprowadzone przez włoskich uczonych. Okazuje się, iż krótkie serie umiarkowanie intensywnego ruchu pozwalają zużyć znacznie więcej energii, niż wykonywanie wyczerpujących ćwiczeń w tym samym czasie.