To nie tylko kwestia tego, co jesz. Liczy się też ruch, sen, stres, używki, cały styl życia. Badania pokazują, iż aż 50% naszego zdrowia zależy właśnie od tego, jak żyjemy na co dzień.
A mimo to często słyszymy: „Na coś trzeba umrzeć…”
Problem w tym, iż skutki nie pojawiają się od razu. Przychodzą z czasem – w postaci nadciśnienia, cukrzycy, problemów z sercem czy jelitami.
Przetworzona żywność, nadmiar cukru i tłuszczu zaburzają mikrobiotę jelitową
Powstaje stan zapalny, który napędza choroby
Organizm traci równowagę
Dobra wiadomość jest taka, iż naprawdę dużo zależy od Ciebie.
Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz.
Czasem wystarczy:
przeczytać etykietę
wybrać mniej przetworzone jedzenie
ruszyć się zamiast zostać na kanapie
zadbać o odpoczynek
Małe decyzje – duże konsekwencje. Pytanie brzmi: co dziś wybierzesz?
https://poranek.pl/baza-wiedzy/zdrowie/jak-przetworzona-zywnosc-wplywa-na-nasze-zdrowie/
#zdrowie #dieta #stylżycia #świadomość #odżywianie
#Codzienne #wybory #mają #większe #znaczenie #niż #myślisz…
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
