Co na ból gardła? 4 najskuteczniejsze domowe sposoby

go4taste.pl 1 tydzień temu

Ból gardła potrafi skutecznie uprzykrzyć codzienne życie, zwłaszcza w chłodniejszych porach roku. Zamiast sięgać od razu po leki, warto wypróbować sprawdzone, naturalne metody, które nie tylko łagodzą dolegliwości, ale również wspierają organizm w walce z infekcją. Składniki potrzebne do takich kuracji często znajdziesz w swojej kuchni!

W okresie jesienno-zimowym dochodzi do kumulacji różnego typu infekcji, które najczęściej dotykają gardła i dróg oddechowych. To właśnie dolegliwości związane z gardłem, o podłożu bakteryjnym lub wirusowym, stanowią zdecydowaną większość przypadków, które pojawiają się w tym czasie. Czasami jedynym objawem choroby jest bolące gardło, ale niekiedy ból i drapanie w gardle stanowią jedynie preludium do poważniejszych schorzeń rozwijających się w organizmie. Bez względu na to, czy boli nas tylko gardło, czy ból gardła połączony jest również z kaszlem, nie jest to przyjemne uczucie.

Dlaczego boli nas gardło?

Warto wiedzieć, iż ból gardła nie zawsze musi być spowodowany poważną infekcją bakteryjną czy wirusową, choć zwykle tak właśnie bywa. W zdecydowanej większości przypadków (80–95% u dorosłych i małych dzieci) za ból gardła odpowiada infekcja wirusowa. Wirusy stają się bardziej aktywne w chłodniejszych porach roku, a gdy układ odpornościowy jest osłabiony, np. przez brak snu, stres, złą dietę czy smog, łatwiej dochodzi do infekcji. Do rozwoju infekcji przyczyniają się również suche i niewietrzone pomieszczenia.

Infekcje bakteryjne. Chociaż infekcje bakteryjne stanowią mniejszość przypadków bólu gardła (5–30%), również są częstą przyczyną. W odróżnieniu od infekcji wirusowych infekcjom bakteryjnym często towarzyszy gorączka, ból mięśni, katar, kaszel i ogólne złe samopoczucie.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, ból gardła nie zawsze musi wynikać z faktu, iż do naszego organizmu dostały się drobnoustroje. Szczególnie w okresie zimowym przyczyną mogą być czynniki zewnętrzne, takie jak suche powietrze czy środki drażniące gardło. Do takich czynników należą:

Suche powietrze. Suche powietrze, szczególnie w okresie grzewczym, może podrażniać gardło i prowadzić do bólu.
Czynniki drażniące. Do czynników drażniących gardło i wywołujących ból należą tytoń, ostre przyprawy, nadmiar kawy oraz mocnej herbaty.

Warto również dodać, iż ból gardła może być objawem innych schorzeń, takich jak alergia czy refluks żołądkowo-przełykowy. W sytuacjach, gdy ból gardła nie ustępuje po kilku dniach, warto skonsultować się z lekarzem.

Czy trzeba kupować pastylki na ból gardła?

Nie, bo lekarstwa mamy w kuchni!

Naturalnym sposobem na pierwsze dolegliwości związane z bólem gardła jest zwykle pójście do apteki i kupienie tabletek do ssania lub innych medykamentów, których skuteczność bywa różna. Dobra wiadomość jest taka, iż nie musimy wydawać pieniędzy na kosztowne leki na gardło. Wiele skutecznych produktów znajdziemy w naszym domu, a dokładniej – na półce z przyprawami czy w spiżarce. Istnieje wiele naturalnych sposobów i produktów, których działanie sprawdzono już od wieków, i które często okazują się bardziej skuteczne niż niejedna pastylka do ssania. Niektóre z tych metod z pewnością były testowane przez nasze babcie i stosowane w dzieciństwie przez mamy, ale być może część z nich będzie dla Was nowością i ich działanie Was zaskoczy.

Co złagodzi ból gardła?

Najbardziej dokuczliwym objawem infekcji gardła zwykle jest ból. Może mieć różne nasilenie, ale często bardzo utrudnia życie. zwykle przybiera postać piekącego, drapiącego bólu, który utrudnia przełykanie. W takich sytuacjach każdy z nas szuka sposobu, aby przetrwać ten trudny czas i złagodzić ból gardła. Oczywiście, można kupić pastylki w aptece, ale znacznie lepsze efekty można osiągnąć, stosując domowe, naturalne środki.

Uwaga!

Naturalne środki są bardzo skuteczne, ale nie w każdym przypadku mogą zastąpić leczenie farmakologiczne. jeżeli ból gardła jest wyjątkowo silny, utrzymuje się przez dłuższy czas lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka czy kaszel, konieczna jest konsultacja z lekarzem.

1. Goździki

Jeśli miałabym wskazać najlepszy naturalny środek na złagodzenie bólu gardła, byłyby to goździki. Tak, te zwykłe goździki, które zwykle dodajemy jako przyprawę do potraw, mają niezwykłą moc. Zawierają eugenol – substancję o silnym działaniu przeciwbólowym i antybakteryjnym. Dzięki temu goździki działają znieczulająco i antyseptycznie. Efekty ich stosowania są szybkie i zaskakujące – ból gardła w wielu przypadkach znika lub staje się na tyle łagodny, iż można normalnie funkcjonować. Ważne jednak, aby używać dobrej jakości goździków, przechowywanych w odpowiednich warunkach.

Jak stosować goździki na ból gardła?

Oto kilka sposobów:

Żucie goździków. Weź 1–2 goździki i żuj je powoli przez około 5 minut. Uwolniony olejek zadziała przeciwbólowo i antyseptycznie. Nie połykaj goździków, ponieważ mogą podrażnić żołądek.
Ssanie goździków. Możesz ssać goździki jak cukierki, aby złagodzić ból i odświeżyć oddech.
Napar z goździków. Zagotuj szklankę wody, dodaj łyżkę suszonych goździków i parz przez 10 minut. Po przestygnięciu dodaj miód do smaku i pij powoli, aby napój mógł działać na gardło.
Syrop z miodem i goździkami. Wymieszaj miód z kilkoma goździkami i pozostaw na noc. Następnego dnia wyjmij goździki i stosuj syrop po łyżeczce dziennie.

Pamiętaj!

Jeśli ból gardła nie ustępuje po kilku dniach stosowania goździków lub pojawiają się inne objawy, takie jak gorączka, kaszel czy trudności w przełykaniu, należy skonsultować się z lekarzem.

Goździki przyprawa całe -100g – cena : 10,00 zł
Kup przyprawę goździki w sklepie Go4taste

Miód wrzosowy - 1,3kg z Roztocza – cena : 95,00 zł
Kup miód wrzosowy w sklepie Go4taste

2. Imbir

Imbir to kolejny naturalny środek, który znajduje się w top 3 najskuteczniejszych domowych sposobów na ból gardła. Podobnie jak goździki, może przynieść wyraźną ulgę w dolegliwościach gardłowych, a dodatkowo ma adekwatności przeciwzapalne, rozgrzewające i przeciwwirusowe.

Działanie imbiru na ból gardła:

Związki przeciwzapalne. Imbir zawiera gingerol i shogaol – związki o działaniu przeciwzapalnym, które mogą redukować obrzęk i ból w gardle.
Właściwości rozgrzewające. Imbir rozgrzewa organizm od wewnątrz, co może pomóc w rozluźnieniu mięśni gardła i złagodzeniu bólu.
Działanie przeciwwirusowe. Imbir może pomóc w walce z wirusami, które często są przyczyną bólu gardła.

Jak stosować imbir na ból gardła?

Napar z imbiru. Zetrzyj kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm) i zalej go wrzącą wodą. Parz pod przykryciem przez 10–15 minut. Dodaj miód i sok z cytryny do smaku. Pij napar 2–3 razy dziennie.
Herbata z imbirem. Dodaj starty imbir do ulubionej herbaty i zaparz jak zwykle.
Mieszanka imbirowa. Wymieszaj starty imbir z miodem i cytryną. Spożywaj 1–2 łyżeczki mieszanki kilka razy dziennie.
Jedzenie suszonego imbiru. Doskonałe efekty przynosi również żucie suszonego imbiru, w którym znajduje się również wiele składników antybakteryjnych Żuj po jednym kawałku imbiru co 2 godziny.

Imbir mielony - 200g – cena : 8,00 zł
Kup imbir mielony w sklepie Go4taste

Imbir kandyzowany fruktozą kawałki bez cukru białego - 500g – cena : 24,65 zł
Kup kandyzowany fruktozą imbir w sklepie Go4taste

3. Czosnek

O zdrowotnym działaniu czosnku nikogo nie trzeba przekonywać. Doskonale wiedziały o tym nasze babcie, przygotowując pyszne, choć mało smaczne syropy z czosnku i cebuli. To warzywo, dostępne w każdym sklepie warzywnym, cechuje się naturalnymi, silnymi adekwatnościami przeciwwirusowymi i przeciwgrzybicznymi. Dzięki temu jest naprawdę skuteczne w walce z infekcjami i bólem gardła. Wszystko za sprawą obecności allicyny – związku o działaniu antybiotykowym, który uwalnia się po zmiażdżeniu lub posiekaniu czosnku.

Jak stosować czosnek na ból gardła?

Spożywanie surowego czosnku. Najprostszą metodą jest zjedzenie 1–2 ząbków czosnku dziennie. Możesz je pokroić na mniejsze kawałki i połknąć z wodą, aby złagodzić ostry smak.
Dodawanie czosnku do potraw. Czosnek doskonale komponuje się z wieloma potrawami. Dodaj go do zup, sosów, sałatek czy kanapek.
Napar z czosnku: Rozgnieć 2 ząbki czosnku i zalej szklanką ciepłej (nie wrzącej!) wody. Pozostaw pod przykryciem na 10 minut, a następnie odcedź i pij powoli. Możesz dodać miód do smaku.
Syrop z czosnku i miodu. Wymieszaj rozgnieciony czosnek z miodem w proporcji 1:1. Spożywaj 1–2 łyżeczki syropu kilka razy dziennie.

4. Miód

Jednym z najskuteczniejszych środków na ból gardła jest miód, niezależnie od rodzaju – może to być miód wielokwiatowy, wrzosowy, gryczany czy spadziowy. Ważne, by był naturalny. Miód wykazuje silne adekwatności przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i powlekające, co czyni go niezastąpionym w łagodzeniu dolegliwości gardła.

Działanie przeciwbakteryjne. Miód zawiera naturalne enzymy i substancje, które hamują rozwój bakterii, pomagając zwalczać infekcje gardła.
Działanie przeciwzapalne. Zmniejsza stan zapalny w gardle, łagodząc ból i dyskomfort.
Działanie powlekające. Tworzy ochronną warstwę na błonie śluzowej gardła, co zmniejsza podrażnienie i przynosi ulgę.

Miód można stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak cytryna, imbir, czosnek czy goździki, aby spotęgować jego działanie.

Jak stosować miód na chore gardło?

Miód z ciepłą wodą lub herbatą. Dodaj 1–2 łyżeczki miodu do szklanki ciepłej wody lub herbaty ziołowej, takiej jak rumianek, lipa czy tymianek. Pij powoli, aby miód mógł działać kojąco na gardło.
Miód z cytryną. Sok z cytryny, bogaty w witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Do szklanki ciepłej wody lub herbaty dodaj 1–2 łyżeczki miodu i sok z połowy cytryny.

Miód doskonale łączy się z innymi składnikami, co pozwala spotęgować jego działanie. Można mieszać go z imbirem, czosnkiem czy goździkami, a efekty mogą przerosnąć oczekiwania. Oto kilka sprawdzonych sposobów:

Mleko z miodem. Ciepłe mleko z dodatkiem 1–2 łyżeczek miodu i masła pomaga nawilżyć gardło i złagodzić ból.
Syrop z miodem i czosnkiem. Wymieszaj rozgnieciony czosnek z miodem i spożywaj 1–2 łyżeczki kilka razy dziennie.
Syrop z miodem i goździkami. Wymieszaj miód z kilkoma goździkami i pozostaw na noc. Następnego dnia wyjmij goździki i stosuj syrop po łyżeczce dziennie.
Miód z imbirem. Starty imbir zmieszany z miodem i cytryną może przynieść ulgę w bólu gardła.

Miód gryczany - 1,3kg z Roztocza – cena : 48,00 zł
Kup miód gryczany w sklepie Go4taste

Miód spadziowy - 1,3kg – cena : 92,00 zł
Kup miód spadziowy w sklepie Go4taste

Miód wrzosowy - 1,3kg z Roztocza – cena : 95,00 zł
Kup miód wrzosowy w sklepie Go4taste

Inne produkty skuteczne przy bólu gardła

Oprócz imbiru, goździków, miodu i czosnku warto wspomóc leczenie innymi naturalnymi produktami. Można je stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami, np. miodem, imbirem czy goździkami. Działają one łagodząco, wspierają odporność, a także mają adekwatności antyseptyczne, przeciwwirusowe i antybakteryjne. Co się sprawdzi?

Cytryna: Bogata w witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Można ją dodawać do herbaty, naparów i mieszanek.
Przyprawy: Cynamon, kurkuma, pieprz, kardamon, kmin rzymski i anyż mogą być stosowane w naparach, samodzielnie lub w połączeniu z innymi przyprawami.
Rumianek. Ma adekwatności przeciwzapalne i łagodzące. Można go stosować do płukania gardła lub picia naparów.
Szałwia. Działa antyseptycznie i ściągająco. Można ją stosować do płukania gardła, picia naparów lub ssania cukierków szałwiowych.
Tymianek. Wykazuje adekwatności antyseptyczne, wykrztuśne i przeciwzapalne. Można go stosować do płukania gardła, picia naparów, inhalacji lub w formie pastylek do ssania.
Lipa. Ma działanie przeciwgorączkowe i napotne. Napary z lipy mogą pomóc złagodzić objawy infekcji.

Jak stosować te produkty na ból gardła?

W przypadku bólu gardła istotny jest nie tylko wybór produktu, ale również sposób jego zastosowania. Czy będziemy go pić, nawilżać gardło, czy stosować inhalacje – każda z tych metod ma swoje zalety. jeżeli nie możesz odwiedzić lekarza, np. z powodu świąt lub innych okoliczności, a ból gardła wyjątkowo Ci dokucza, warto wypróbować naturalne metody. Mogą one nie tylko złagodzić dolegliwości, ale także wspomóc ogólną odporność i przyspieszyć rekonwalescencję.

Nawilżanie gardła