Co jeść, by spać lepiej?Zaskakujące produkty spożywcze, które mogą poprawić jakość twojego odpoczynku

Zdjęcie: Dieta a jakość snu. Odkryj produkty, które pomagają zasnąć


Niemal każdy zna ten scenariusz: obfita, późna kolacja, a rano budzimy się zmęczeni i rozdrażnieni. Odpowiedzialność za to ponosi nie tylko ciężkostrawny posiłek, ale także wybór produktów, które pojawiają się na naszych talerzach. Coraz więcej badań wskazuje, iż to, co i kiedy jemy, może mieć istotny wpływ na jakość snu.