Co daje Heavy Duty trening i na czym polega? Poznaj zasady i zalety tej metody treningu siłowego

Heavy Duty trening to metoda treningowa stworzona przez legendarnego kulturystę – Mike’a Mentzera. Wyróżnia się małą liczbą treningów w tygodniu, małą liczbą serii, ale dużymi obciążeniami. Pozwala oszczędzać czas, wzmacniać mięśnie i budować ich masę bez konieczności spędzania w siłowni 6 dni w tygodniu. Naukowcy są zgodni: to musi działać. Aby w pełni skorzystać z tej metody, trzeba ćwiczyć w siłowni lub mieć dobrze wyposażona domową siłownię, aby często zmieniać obciążenie.