Budzisz się nagle każdej nocy o tej samej godzinie? Oto możliwy powód

Zdjęcie: Wiele osób boryka się z problemami ze snem


Nagłe przebudzenie w nocy najczęściej między godziną 3 a 4, połączone z poczuciem niepokoju i trudnością w ponownym zasypianiu, to częsty problem, który dotyka choćby jedną trzecią populacji. Przyczyną najczęściej jest stres. Jak podkreślają naukowcy, istnieje kilka metod, które pomagają wyeliminować tę przypadłość. W niektórych przypadkach może być konieczna wizyta u psychoterapeuty.