Badania potwierdzają. Większa dzienna liczba kroków to mniejsze ryzyko depresji

Zdjęcie: Chodzenie z psem na spacer to jeden ze sposobów na większą dzienną liczbę kroków


Specjaliści od lat zachęcają do tego, by dziennie wykonywać przynajmniej 10 tys. kroków. To prosty sposób na zwiększenie aktywności fizycznej, która zbawiennie wpływa na nasze zdrowie i, jak wskazują kolejne badania, także samopoczucie. Zdaniem naukowców, zwiększenie o tysiąc dziennej liczby kroków może wpłynąć na zmniejszenie objawów depresji.