Ani pilates, ani crossfit. Zrób to, a naprawdę wzmocnisz ciało na co dzień

Zdjęcie: Zdrowie bez ruchu nie istnieje. Ale nie musisz uprawiać modnych sportów


Zdrowie to podstawa dobrego samopoczucia i długiego życia. Jak je sobie zapewnić? Dan Buettner, znany na całym świecie badacz "niebieskich stref" (regiony świata o najwyższym odsetku stulatków), rzuca wyzwanie powszechnemu przekonaniu, iż intensywne ćwiczenia są kluczem do długiego życia. Po ponad dwóch dekadach obserwacji doszedł do zaskakujących wniosków: to nie modne formy treningu gwarantują zdrową starość.