5 rzeczy, które robią ludzie w udanych związkach. Zaczynają już od rana

W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o tym, iż budowanie bliskości wymaga nieustannego zaangażowania i pracy obojga partnerów. Chociaż w natłoku obowiązków czasem trudno nam jest znaleźć czas dla drugiej połówki, psychologowie twierdzą, iż pięć drobnych rytuałów może znacznie poprawić jakość relacji.
Poranne rytuały
W porannym pośpiechu kilka par znajduje dla siebie czas po przebudzeniu. Jednak osoby, które mają satysfakcjonujące relacje, zauważają, iż nastawienie budzika 10 minut wcześniej i poświęcenie tego czasu w bycie razem, może sporo zmienić. Przytulenie się w tym czasie do partnera i poświęcenie mu odrobiny uwagi sprawia, iż wychodzimy z domu ze świadomością, iż nieważne, co spotka nas danego dnia - wciąż mamy siebie.


REKLAMA


Zobacz wideo Marieta Żukowska o roli bez scenariusza, czyli macierzyństwie: "Kiedy Pola się urodziła, zmarł mój tata. Nie miałam łatwo"


Wysyłanie przemyślanych wiadomości
Nie trzeba być ciągle ze sobą w kontakcie, żeby budować bliskość, ale w ciągu dnia warto wysłać choć jedną przemyślaną wiadomość do swojej drugiej połówki, żeby pokazać jej, iż o niej myślimy. Może to być zabawny mem, anegdota o tym, co się wydarzyło w pracy, czy po prostu "tęsknię". Najszczęśliwsze pary nie komunikują się ze sobą tylko wtedy, gdy chcą sporządzić listę zakupów, ale wysyłają wiadomości, które sygnalizują, iż są dla siebie priorytetem. To skutecznie poprawia nastrój i sprawia, iż partner czuje się zauważony.


Czas na reset w pojedynkę
Stres z pracy często przynosimy do domu. choćby jeżeli nie mamy złych intencji, zdarza nam się odezwać do partnera niepożądanym tonem czy pokazywać, iż jesteśmy myślami gdzieś indziej. Najszczęśliwsze pary po pracy poświęcają kilka chwil na relaks w pojedynkę. Samotny spacer, trening, czytanie książki - to wszystko pozwala oczyścić umysł i sprawia, iż później jesteśmy bardziej obecni i wyrozumiali w stosunku do swojego partnera.


2458996561PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock


Planowanie czasu wspólnego
Chociaż czasem możemy mieć poczucie, iż znalezienie czasu w wspólne aktywności jest niemożliwe, zwykle nie jest to tak trudne, jak nam się wydaje. Wystarczy, iż odłożymy telefon i przestaniemy scrollować media społecznościowe. Wspólna kolacja, oglądanie ulubionego serialu, czy po prostu rozmowa i obecność są najważniejsze do budowania trwałej relacji.


Krótkie podsumowanie na koniec dnia
Dobrym sposobem na pielęgnowanie bliskości są krótkie podsumowania dnia. Zapytanie partnera przed snem o to, jak się czuł danego dnia i czy między wami jest wszystko w porządku, może być okazją do wypowiedzenia rzeczy, na które brakowało czasu w ciągu dnia.