„Uwierz w siebie, choćby gdy nikt inny już w Ciebie nie wierzy.”
― Abraham Lincoln
Pewność siebie to jedno z najbardziej pożądanych stanów ducha. Osoby pewne siebie zyskują większy wpływ na otoczenie, osiągają ambitniejsze cele i prowadzą bardziej satysfakcjonujące życie. Skąd jednak bierze się niepewność? Najczęściej boimy się, iż nie mamy wystarczających zasobów — wewnętrznych lub zewnętrznych — żeby poradzić sobie z wyzwaniem.
Dlaczego tracimy wiarę w siebie?
-
Krytyka z dzieciństwa
Kiedy od najmłodszych lat słyszymy oceny dotyczące wyglądu, zdolności czy osiągnięć od rodziców lub nauczycieli, zaczynamy wątpić w swoje możliwości. -
Negatywne otoczenie
Przebywanie wśród osób, które stale Nas krytykują lub pomniejszają nasze sukcesy, podcina skrzydła. -
Rozczarowania z przeszłości
Jedna duża porażka potrafi wywołać długotrwałe wątpliwości. -
Porównywanie się z innymi
Gdy nieustannie zestawiamy się z osobami „lepszymi” pod względem rozmaitych kryteriów, sami czujemy się gorsi.
Pewność siebie można jednak trenować, podobnie jak każdy inny nawyk. Oto pięć prostych działań, które warto wprowadzić do codziennej rutyny.
1. Planowanie małych celów
Codziennie rano spisz krótką listę zadań: zadbaj, by znalazł się na niej cel minimalny, standardowy i maksymalny.
-
Przykład: Nauczyć się nowych słówek z języka angielskiego – minimum 3, standardowo 5, maksimum 10.
Realizacja choćby najprostszego celu wzmacnia przekonanie, iż panujesz nad własnym życiem. Z czasem podnieś poprzeczkę!
2. Wyzwanie poza strefą komfortu
Codzienny „mały wyczyn” to coś, co lekko Cię wytrąca z równowagi. Może to być:
-
poranna przebieżka po Bulwarach Wiślanych,
-
zimny prysznic zaraz po przebudzeniu,
-
wygłoszenie krótkiej przemowy przed współpracownikami.
Każde pokonanie wewnętrznego oporu to krok do większej odwagi i wytrzymałości psychicznej.
3. Mocniejszy głos
Twoja barwa i siła głosu przekazują światu obraz Twojej energii. Ćwicz mówienie wyraźniej i nieco głośniej niż zwykle – na początku przed lustrem, potem w kontaktach z bliskimi. Gdy Twój głos stanie się pewny i zdecydowany, poczujesz, jak rośnie Twoja własna wiara w siebie.
4. Tryb „Superbohatera”
Superbohaterowie są pewni siebie, bo stale pomagają innym, rozwiązując ich problemy. Każdego dnia szukaj okazji do wsparcia — możesz:
-
pomóc sąsiadowi w zakupach,
-
podzielić się dobrym słowem z koleżanką, która ma trudniejszy dzień,
-
wesprzeć lokalną inicjatywę charytatywną.
Takie akty dobroci budują poczucie wartości i samorozwoju.
5. Gromadzenie zasobów
Twoja pewność siebie opiera się na zasobach: finansach, relacjach, kondycji fizycznej, wiedzy i doświadczeniu. Inwestuj w nie codziennie:
-
odłóż niewielką kwotę na oszczędności,
-
zarejestruj się na webinar rozwijający umiejętności zawodowe,
-
utrzymuj aktywność fizyczną,
-
pielęgnuj kontakty z ludźmi z różnych środowisk.
Im więcej zgromadzisz wsparcia i kompetencji, tym stabilniej będziesz się czuć w każdej życiowej sytuacji.
Podsumowanie
Pewność siebie to nie magiczna umiejętność – to wynik regularnych działań. Wdrażając powyższe pięć nawyków, każdego dnia umacniasz swoją wewnętrzną siłę i przygotowujesz grunt pod sukcesy w pracy, w relacjach i wewnętrznej harmonii. It’s time to act!
