Pozytywne afirmacje dotyczące zdrowia, to świetny sposób na walkę ze stresem i słabą kondycją psychiczną. Niepokój i lęk powodują bardzo realne problemy, takie jak bezsenność, stany depresyjne, ogólne poczucie rozbicia. Warto więc uwierzyć w moc pozytywnego myślenia i medytacji, które pozwolą nam wrócić do psychicznej równowagi.
Codziennie powtarzaj sobie:
1. Z każdym oddechem uwalniam niepokój i coraz bardziej się uspokajam. Wdech – wydech.
2. Zastąpię uczucie przytłoczenia i niepokoju wiarą, iż wszystko się ułoży. Wierzę w to.
3. Uwalniam wszystkie irracjonalne uczucia strachu, oceniam napływające informacje z dystansem.
4. Zastąpię uczucie bycia ofiarą tej sytuacji całkowitą odpowiedzialnością za swoje czyny. Na pewne rzeczy nie mam wpływu, na inne – tak.
5. Doceniam wszystko, co dobre i pozytywne wokół mnie. Jest tego mnóstwo!
6. Dotarłam aż tutaj i przez cały czas będę iść do przodu. Życie toczy się dalej.
7. Wybaczam sobie za to, iż zawsze „przerysowywałam” powagę moich problemów.
8. Mam ochronę – jest nią miłość.
9. Jestem odpowiedzialna za mój oddech. Mogę go spowolnić, uspokoić.
10. Nie pozwolę, aby moje niespokojne myśli sprawowały nade mną władzę.
11. Mam umiejętność radzenia sobie z każdym wyzwaniem, które napotykam, z siłą i odwagą.
12. Chociaż rzeczy wokół mnie mogą być niepewne, ja jestem pewna, iż mi się uda.
13. Jestem odpowiedzialna za to, jak się dzisiaj czuję. Dziś wybieram szczęście.
14. Każdego dnia jestem wdzięczna za to, jak bardzo jestem kochana i za wielu ludzi, którzy się o mnie troszczą.
15. Ta sytuacja jest tylko tymczasowa. Najlepsze dopiero przed nami.
16. Jestem spokojna i skoncentrowana. Kontroluję moje emocje.
17. Potrafię jasno myśleć i rozwiązywać problemy. Jestem zdyscyplinowana, myślę o „tu i teraz”.
18. Jestem wdzięczna za przeszłe możliwości, wiem, iż nadejdzie dobry czas. Teraz żyję tak, by dobrze i w spokoju przetrwać każdy dzień.
19. Jestem wystarczająco zdolna, kreatywna i odważna, by przetrwać ten czas.
20. Nie waham się prosić o pomoc. Są momenty, gdy potrzebuję wsparcia bliskich.
Na podstawie: www.weny.com
